BODYPUMP | TONIFICA TU CUERPO

BODYPUMP | TONIFICA TU CUERPO

El Bodypump está siendo el entrenamiento deportivo de moda de este año. El éxito reside en sesiones entretenidas y dinámicas que combinan ejercicio aeróbico y pesas. Además, no hace falta ser un gran deportista para practicar el Power disk, cualquiera puede disfrutar de sus beneficios.

¿QUÉS ES EL BODY PUMP?

El bodypump  ( que se realiza con el power disk) es un estilo de entrenamiento que se imparte en los gimnasios y que tiene como principal objetivo fortalecer el cuerpo a través de barras y discos.

Si la zona de musculación o peso libre es un infierno para ti, el ejercicio de Bodypump es una alternativa para tonificar tu cuerpo y ganar musculatura de una forma más dinámica y entretenida a través del ritmo de la música.

Las clases suelen durar 60 minutos y van desde una entrada en calor hasta una etapa de flexibilidad, donde se trabajan los grandes grupos musculares.

Normalmente se utilizan 10 temas musicales para trabajar de forma individual todos los grupos musculares del cuerpo.

El primero se utiliza para hacer un calentamiento general y el último para un estiramiento. Los otros ocho temas se dedican al trabajo de piernas, glúteos, pectorales, espalda, tríceps y bíceps, hombros y abdominales.

Este entrenamiento es beneficioso especialmente para las mujeres, porque además de bajar de peso se tonifica la musculatura.

Si prefieres entrenar en casa, también es posible hacerlo, solo te hace falta el material que te ofrecemos en Argysan , un poco de música, y puedes usar aplicaciones móviles o el canal de youtube donde encontrarás múltiples clases que puedes hacer en la comodidad de tu casa.

BENEFICIOS DE PRACTICAR BODYPUMP

El Bodypump une diversión y múltiples beneficios para nuestra salud:

  • Mejora la resistencia
  • Aumenta la masa muscular
  • Ayuda a perder grasa corporal
  • Aumenta la flexibilidad
  • Mejora la salud cardiovascular
  • Mejora la fuerza y el tono muscular.

Os dejamos una tabla de ejercicios para que podáis practicarlo en casa.

Tabla-de-ejercicios-para-Bodypump

Descubre en Argysan el material necesario para hacer Bodypump, y otros productos que pueden ayudarte en la mejora de tu salud.

set bodypump argysan
set power disk argysan

PREPARA LA VUELTA AL GIMNASIO

PREPARA LA VUELTA AL GIMNASIO

El verano va llegando a su fin, la mayoría de la gente ha terminado sus vacaciones y ya están preparando su vuelta al trabajo, la vuelta al cole de los niños……y por supuesto la vuelta a la rutina del ejercicio y la puesta en forma.

El mes de septiembre es cuando mucha gente decide poner solución a esos kilos de más que ha cogido en verano y toma la decisión de apuntarse a un gimnasio.

¿TIENES EL GIMNASIO PREPARADO PARA LA VUELTA DE LOS USUARIOS?

Es el momento de preparar tus instalaciones o salas, para recibir a tus usuarios y nuevos clientes de la mejor forma posible.

En este punto es donde Argysan te puede ayudar equipandote de todo lo que necesites: suelos y pavimentos, maquinaria,  material de fitness, crossfit, musculación, equipamiento de actividades dirigidas, maquinaria de cardio, entrenamiento funcional..

Si has decidido seguir con tus entrenamientos desde casa, también tenemos soluciones para ti, creando tu espacio en un gimnasio personalizado, con los mejores materiales del mercado.

Hemos llenado nuestro almacén para poder darte servicio lo más rápido posible.

MATERIAL CARDIO

Disponemos de toda una variedad de maquinaria de cardio, tanto para particulares como para profesionales. Descubre los productos de la mejores marcas y con la mejor tecnología del mercado.Te ofrecemos: Bicicletas, cintas de correr, elípticas, máquinas de paso variable, remos y mucho más.

material de cardio
material de entrenamiento

MATERIAL PARA ENTRENAMIENTO

En la mayoría de las actividades físicas se hace uso de accesorios, sobre todo en clases colectivas. Disponemos de una gran selección de materiales para un amplio rango de usos,  desde material de musculación como mancuernas y kettlebells, hasta material de yoga o pilates. 

EQUIPAMIENTO CROSSFIT

Ejercicios en tendencia y que necesitan de material resistente y duradero. Si necesitas equipamiento para tu sala de crossfit en nuestro catálogo puedes encontrar lo que necesitas.

material de crossfit

HAY QUE SEGUIR PROTEGIENDO AL USUARIO FRENTE AL COVID-19

Por fortuna seguimos aumentando el número de personas vacunadas pero aún tenemos el riesgo de contagio, así que no debes olvidar mantener la seguridad en las salas y gimnasios y ofrecer total transparencia a los usuarios asegurando el cumplimiento de la normativa aún vigente.

En Argysan te ofrecemos el suministro de gel desinfectante de la mayor calidad, así como medidores de Co2, para asegurar la calidad del aire en tus instalaciones.

¡ A PONERSE EN FORMA EN SEPTIEMBRE !

SPINNING: CONOCE SUS BENEFICIOS Y ELIGE LA MEJOR BICICLETA

SPINNING: CONOCE SUS BENEFICIOS Y ELIGE LA MEJOR BICICLETA

Las bicicletas de ciclo indoor (en adelante las llamaremos de «spinning») son una de las mejores opciones de cardio para ejercitarte en casa como en el gimnasio. Con ella puedes realizar ejercicio cardiovascular al ritmo de la música que más te guste para que no caigas en la rutina y dejes de lado el ejercicio.

¿CÓMO NACE LA BICICLETA DE SPINNING?

El «Spinning» es una disciplina que surge en Estados Unidos en el año 1987 a manos de Johnatan Golberg.

Johnatan estaba preparando una carrera ciclista de alta resistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos sus entrenamientos en el rodillo, decidió cambiar su bicicleta de forma para que el ejercicio fuera más comodo: realizó los cambios necesarios para que pareciera una bicicleta normal, aunque llevaba un piñon fijo y una rueda de inercia para facilitar el pedaleo intenso, y decidió llamarla «spinner».

Como se aburría decidió entrenar con más compañeros en su garaje, y le añadieron música para motivarse más. (Wikipedia)

BENEFICIOS DEL «SPINNING»

Este entrenamiento ayuda a darle movimiento a todos los músculos de la parte baja del cuerpo (muslo, rodillas, pantorrillas y tobillos) fomentando el fortalecimiento de la musculatura general para que puedan curarse las lesiones y mejorar en flexibilidad.

Sin riesgo de lesiones:

El spinning es una de las prácticas deportivas que menos riesgo de lesión tiene al ser un ejercicio de bajo impacto, ya que se realiza el entrenamiento sin que las articulaciones sufran.

Ayuda a combatir el estrés:

Al ser un ejercicio de alta intensidad, con gran trabajo cardiovascular, ayuda a eliminar la tensión acumulada. Es por ello que una sesión después de un duro día de trabajo ayuda a liberar el estrés mientras pedaleas.

Tonifica el cuerpo:

El spinning es uno de los mejores ejercicios para ello. La alta intensidad del ejercicio ayuda a tonificar las piernas y glúteos, ya que son las zonas que más rendimiento alcanzan.

Mejora tu salud y aumenta tu agilidad:

En una sesión de intensidad se puede llegar a perder 700 calorías, quemando grasas y tonificando músculos al mismo tiempo. Recordad que esta pérdida de grasa siempre debe ir acompañada de una alimentación saludable, si el objetivo es una pérdida de peso.

Spinning Keiser
Practicando clase de spinning en grupo

¿CÓMO ELEGIR LA BICICLETA DE «SPINNING» MÁS ADECUADA?

Antes de comprar una bicicleta, hay una serie de aspectos a los que hay que prestar especial atención para asegurarse de que la elección sea la correcta.

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En Argysan disponemos de bicicletas de «spinning» para usuarios principiantes, así como para uso profesional. Visita nuestra página web donde podrás ver alguno de los modelos disponibles, o pásate por nuestra exposición para probarlas antes de realizar tu compra.¡Te esperamos!

Tipo de transmisión: correa o cadena

Las bicicletas tienen los pedales conectados al volante de inercia de dos maneras diferentes, de forma que en el momento en el que el usuario empieza a pedalear, genera una rotación del volante. A esto se le denomina transmisión, y puede ser por correa o cadena. La transmisión por cadena es la más económica y la que ofrece una sensación más realista y más parecida a la de una bicicleta de carretera, pero es la opción más ruidosa y la que más mantenimiento requiere. Por el contrario, la transmisión por correa es más silenciosa y necesita menos mantenimiento, pero también es algo más cara.

Tipo de resistencia: por fricción, magnética o electromagnética

La resistencia de las bicicletas de spinning puede ser por fricción, magnética o electromagnética:

  • La resistencia por fricción (zapatas) es la más extendida en el ámbito doméstico, principalmente por los costes. En este sistema, unas zapatas rozan y ejercen presión sobre el disco de inercia para reducir su velocidad o frenarla.
  • La resistencia magnética es la que más se utiliza en las bicicletas de «spinning» de gama alta orientadas a un uso profesional. En este sistema, la rueda de inercia se frena gracias a unos electroimanes que siguen las indicaciones que el usuario transmite a través del monitor. Es más caro, pero a diferencia de la resistencia por fricción, es mucho más silencioso (algo a tener en cuenta si la vas a poner en casa) y no requiere ningún tipo de mantenimiento.
  • La resistencia electromagnética, funciona como la magnética, con la diferencia de que la regulación de la resistencia se realiza mediante la corriente eléctrica y se puede programar para que se ajuste de forma automática durante el ejercicio. Este sistema de frenado es más silencioso que el magnético.

Peso del volante de inercia

El volante de inercia es el elemento de la bicicleta que hace girar el eje del pedalier y que transmite las diferentes resistencias para variar la intensidad durante el ejercicio. Cuanto mayor sea el peso del volante de inercia, más suave y fluida será la sensación al pedalear, y mayor será también la variación posible de la resistencia, por lo que se podrán llevar a cabo entrenamientos más exigentes.

Posibilidades de ajuste

Las opciones de ajuste del sillín y del manillar están estrechamente relacionadas con una mayor o menor comodidad a la hora de hacer ejercicio. No todos los sillines pueden regularse o sustituirse en caso de que sea necesario, asi que es importante fijarse en que la bicicleta escogida tenga un sillín que pueda ajustarse, para llevar a cabo un ejercicio cómodo y evitar posturas que puedan causar lesiones.

Lo mismo sucede con el manillar, que debería poder ajustarse en longitud y altura para adaptarlo a la talla del usuario y evitar molestias en la espalda después de los entrenamientos. Hay que tener muy presente que un asiento y una manillar incómodos pueden generar una mala experiencia durante el ejercicio.

Monitor y consola

La consola es indispensable, desde donde se controlan las diferentes funciones de la bicicleta y se visualiza la información importante como: velocidad, RPM, calorías quemadas, tiempo, distancia, etc. Si la consola es compatible con tu Smartphone, iPod, iPad o iPhone, podrás llevar a cabo entrenamientos interactivos con las apps disponibles, que harán de tus entrenamientos una actividad mucho más amena y motivadora. En la actualidad, el monitor y esta compatibilidad y funcionalidad es uno de los aspectos que más están evolucionando y que los fabricantes más están cuidando, ya que así añaden interesantes prestaciones a los entrenamientos.

Por otro lado, entre los avances tecnológicos que han hecho en alguna de las bicicletas, se encuentra la conectividad mediante emparejamiento por bluetooth con todos los simuladores y software del mercado(FTMS); esto te aporta una experiencia diferente de la que disfrutar durante tu entrenamiento.

Servicio técnico

Una de las condiciones más importantes en la elección de una bicicleta es asegurarse de elegir una marca de calidad que tenga una garantía de respuesta y stock en recambios. En Argysan disponemos de servicio técnico propio con años de experiencia y únicamente trabajamos con marcas que aseguren la disponibilidad de recambios si fuera necesario.

THERAGUN: LA PISTOLA DE MASAJE LÍDER DEL MERCADO

THERAGUN: LA PISTOLA DE MASAJE LÍDER DEL MERCADO

¿QUÉ ES LA TERAPIA PERCUSIVA?

Esta terapia la creó el Dr. Jason basándose en investigaciones científicas: En ellas se ponía en evidencia que la combinación de presión y vibración podían tener beneficios terapéuticos. Por eso la empresa Therabody decidió colaborar con los principales académicos expertos en el tema, para publicar investigaciones directas poniendo a prueba sus dispositivos.

La pistola de masaje Theragun trabaja un 60% más profundo que otras pistolas de masaje del mercado, combinando profundidad, velocidad y fuerza perfectamente calibrada.

La estimulación continúa mediante este método distrae al cerebro del dolor, al tiempo que realiza un tratamiento más profundo y mucho más cómodo que una terapia manual.

BENEFICIOS DE LAS PISTOLAS DE MASAJE THERAGUN

«Diseñado por profesionales y pensada para todo el mundo»

Se ha demostrado que esta terapia ayuda al cuerpo en muchas áreas como:

Aumento del flujo sanguíneo y disminución del ácido láctico:

Las células musculares generan ácido láctico, que se retiene después de realizar un trabajo demandante.El masaje interrumpe el ciclo del dolor que se genera entre el músculo y el cerebro, aumentando el flujo sanguíneo por los pequeños vasos que irrigan los tejidos comprometidos.

Calentamiento y recuperación más rápida:

Una pequeña sesión antes del entrenamiento te ayudará a calentar los músculos, y tener una recuperación más rápida para volver a estar preparados para una nueva sesión.

Previene adherencias y proporciona una mayor flexibilidad:

La presión y vibración que proporciona el masaje ayuda a prevenir las adherencias y notarás una mejora de flexibilidad utilizando la pistola de masaje de forma rutinaria.

Disminuye la inflamación y mejora la calidad de sueño:

Un estudio de investigación de cinco semanas que evaluó el producto Theragun, demostró que los participantes se dormían más rápido, y tenían menos interrupciones del sueño.  Ver resultados

aplicación de la pistola a través de la app
Usando la pistola de masaje en la espalda

¿CÓMO SE USA LA PISTOLA DE MASAJE THERAGUN?

Sus más de 2.400 percusiones por minuto permite a estos dispositivos anular las señales de dolor al cerebro, y soportan hasta 27 kilos de presión aplicada, para realizar un tratamiento más profundo en las áreas que lo necesitan.

La diferencia respecto a otras marcas del mercado es que se ha preocupado por facilitar el uso correcto de la pistola, incorporando el Bluetooth a sus pistolas para conectarse a una APP ( creada por Therabody) que te ayudará en el proceso de uso y aplicación de este masaje.

La herramienta fue creada para sacar el máximo provecho al dispositivo, ofreciendo rutinas de bienestar guiadas, y adaptadas a sus comportamientos y preferencias, que te ayudarán en el proceso de reducir el malestar, el estrés y la tensión.

Incorpora en la app rutinas de masaje que ayudan con el alivio de actividades específicas como correr, tenis, o incluso viajar en avión.

Una vez que seleccionas la opción, la aplicación te dice qué accesorio usar, dónde poner el dispositivo y cómo puedes moverlo para tener los mejores resultados, incluyendo un temporizador de cuenta atrás que te permite saber cuándo debes cambiar de área.

PISTOLAS DE MASAJE THERAGUN

Si eres una persona que hace mucho ejercicio o al contrario, llevas una vida más sedentaria por las horas de teletrabajo o tiempo sentado que pasas al día, la pistola de masaje te puede ayudar a prevenir el dolor muscular y mejorar el flujo sanguíneo a tus músculos, incluso ayudarte a mejorar el sueño con una buena aplicación antes de irte a dormir.

La nueva gama de Therabody incluye cuatro pistolas de masaje:

THERAGUN MINI

Su mayor ventaja es su tamaño, que te permite viajar con él sin problema o llevarlo a la oficina y a tus entrenamientos. Tiene suficiente potencia y velocidad para un masaje relajante, un calentamiento o una acción puntual contra el dolor postural. Por todo ello, y por ser uno de los productos más accesibles y económicos de la gama Theragun, hacen que sea un producto ideal para regalar a la familia.

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theragun mini
theragun-prime

THERAGUN PRIME

Es el producto más básico de los tres modelos de Theragun con forma triangular. Es más potente que el mini y se puede usar sin problema para el entrenamiento diario. Muy igualado en precio a otros modelos del mercado, con unas características superiores en cuanto a regulación y velocidad, y sobre todo los 16mm de amplitud que tiene, que lo posicionan por encima del resto de marcas. La mayor diferencia está en la opción de conectividad a la APP que facilita su uso.

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THERAGUN ELITE

Incorpora más ajustes de velocidad, un motor más potente que su antiguo modelo, y una duración mayor de la batería. Una pistola mucho más silenciosa, que añade un medidor de fuerza que se muestra en la pantalla OLED, además de almacenar las rutinas en el dispositivo a través de la app.

La forma triangular potencia la ergonomía del producto (también lo tienen el Theragun prime y el  Theragun pro) y ayuda a llegar a partes específicas del cuerpo como la espalda, antebrazos, con mucha mayor comodidad.

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aplicaciones-del-theragun

THERAGUN PRO

Si necesitas lo mejor, esta es tu opción sin duda alguna: agrega un brazo ajustable y baterías intercambiables, siendo la pistola que más fuerza tiene, puedes presionar tan fuerte como puedas sin preocuparte de que se pare.

Su mayor ventaja sin duda alguna es el brazo ajustable que tiene 4 posiciones y permite golpear en todas las partes del cuerpo con un agarre cómodo, lo que le aporta mucha versatilidad.

Es una opción perfecta para cualquier atleta pro que necesite un rápido calentamiento y una mejor recuperación, o para un fisioterapeuta que trabaje en este campo.

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Theragun-pro
Accesorios para el theragun

ACCESORIOS THERAGUN

Cada complemento tiene una forma única para garantizar el tratamiento adecuado en el área correcta. Fáciles de limpiar gracias a una espuma sellada y no porosa, y fácil de cambiar entre ellos a través de un sistema patentado.

¿DÓNDE PUEDO COMPRAR LA PISTOLA DE MASAJE?

En Argysan tenemos toda la gama disponible de Theragun a tu disposición, en nuestro showroom de 800 metros ubicado en Astigarraga, dónde puedes venir a probarlo y te asesoraremos sobre la elección de tu pistola, así como material de fitness que necesites.

Te ofrecemos la posibilidad de financiar el pago de tu compra, y enviartelo a domicilio para que no tengas que desplazarte hasta nuestra tienda.

Contacta con nosotros  para cualquier duda que tengas.

POWER DISK

POWER DISK

El Power disk está siendo el entrenamiento deportivo de moda de este año. El éxito reside en sesiones entretenidas y dinámicas que combinan ejercicio aeróbico y pesas. Además, no hace falta ser un gran deportista para practicar el Power disk, cualquiera pueda disfrutar de sus beneficios.

 EL POWER DISK,

DISCIPLINA QUE FORTALECE Y TONIFICA TODO EL CUERPO

SI LA SALA DE PESAS ES UNA PESADILLA PARA TI, ESTA ES UNA ALTERNATIVA PARA TONIFICAR TU CUERPO Y GANAR MUSCULATURA DE UNA FORMA MÁS DINÁMICA Y ENTRETENIDA A TRAVÉS DEL RITMO DE LA MÚSICA.

Power disk es un estilo de entrenamiento que se imparte en los gimnasios y que tiene como principal objetivo fortalecer el cuerpo a través de barras y discos.

La clase suele durar 60 minutos y va desde una entrada en calor hasta una etapa de flexibilidad, donde se trabajan los grandes grupos musculares.

Este entrenamiento es beneficioso especialmente para las mujeres, porque además de bajar de peso se tonifica la musculatura.

Power disk consiste en realizar ejercicios coreografiados y acompañados de música, utilizando una barra, discos de varios pesos y autocarga.

 

 

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Esta actividad aúna diversión y múltiples beneficios para nuestra forma física:

mejora la resistencia, aumenta la masa muscular  y,

a su vez, ayuda a perder grasa corporal.

mejora la resistencia, aumenta la masa muscular y,

a su vez, ayuda a perder grasa corporal.

BENEFICIOS DEL POWER DISK

 › ENTRENAMIENTO GLOBAL

 › QUEMA CALORÍAS

 › AUMENTA LA FLEXIBILIDAD

 ›  MEJORA LA SALUD CARDIOVASCULAR  

 ›  MEJORA LA FUERZA Y EL TONO MUSCULAR

Descubre en Argysan los accesorios del Power Disk que no pueden faltar en tu centro deportivo para ofrecer a los miembros de tu gimnasio una experiencia de usuario óptima.

SET BASIC POWER DISK, INCLUYE:
– 2 discos de 1,25 kg
– 2 discos de 2,5 kg
– 1 barra de 140 x 3 cm de 2,8 kg
– 2 pinzas de sujección

SET COMPLETO POWER DISK, INCLUYE:
– 2 discos de 1,25 kg
– 2 discos de 2,5 kg
– 2 discos de 5 kg
– 1 barra de 140 x 3 cm de 2,8 kg
– 2 pinzas de sujeción

MUEBLE POWER DISK ACERO 

MUEBLE POWER DISK FENÓLICO 

Encuentra todo el material deportivo y fitness en Argysan, donde le asesoramos para que la elección se adapte perfectamente a sus necesidades.

 

 

LA BEHOBIA SAN SEBASTIÁN, MÁS QUE UNA CARRERA

LA BEHOBIA SAN SEBASTIÁN, MÁS QUE UNA CARRERA

La Behobia, como se conoce habitualmente entre los corredores, es una de las carreras más populares de San Sebastián. Desde hace más de cincuenta años, todos los noviembres se celebran en San Sebastián esta carrera que figura como una de las más destacadas del calendario del atletismo popular de España.

La behobia congrega a más de 30.000 corredores de todo el mundo y durante esos días, la ciudad se convierte en una gran pista de atletismo con el mejor escenario posible.

La Behobia – San Sebastián, tiene cierto grado de dificultad que requiere que los corredores se entrenen para poder enfrentarla. Tiene una distancia de 20 kilómetros y comienza en el barrio irunés de Behobia, (en la frontera de Francia) y termina en el Boulevard de San Sebastián, junto al mar. Tiene un recorrido sinuoso y bastante duro, con un par de puertos de carretera que ponen a prueba el esfuerzo de los corredores.

La carrera Behobia San Sebastiá, es un acontecimiento popular que genera mucha expectación y aclamación de los locales. Los participantes en la afamada carrera suelen destacar la buena organización del evento y el grado de implicación de la ciudadanía en la celebración de la prueba. Una de las características principales de la behobia es desde luego, el calor y la animación que brinda el público, con aplausos y vítores a todos los corredores, durante prácticamente los veinte kilómetros de la carrera.

La Behobia es una carrera llena de sentimientos, espejo de un territorio que premia el esfuerzo, la voluntad y la determinación.

Info y fotografías / Fuente: www.sansebastianregion.es

 

 

y recuerda...